重视肠道微生态平衡，提升身体免疫力

郭盼盼

复旦大学附属妇产科医院长三角一体化示范区青浦分院 营养科 邮编：201713

【文章摘要】：在当代快节奏的生活中，人们越来越关注健康问题。每个人都是自己健康的第一责任人，除了加强运动、保证睡眠、均衡饮食外来提高免疫力，我们也不能忽视肠道的健康。肠道健康作为整体健康的重要组成部分，肠道是人体最大的免疫系统，决定着人体约70%的免疫力。那么，如何维护肠道微生态平衡至关重要，本文将从饮食的角度，为您详细介绍如何通过调节肠道微生态来提升免疫力！

【关键词】：肠道微生态；免疫力；益生菌