准备活动的生理作用和机制及做准备活动的意义

李泉林

西安工商学院 邮编：710032

摘要：伴随着人们物质生活的不断提高，越来越多的人开始注重自己的身体锻炼和饮食习惯，国家也提出每天坚持锻炼一小时，健康生活一辈子的口号。大力倡导坚持身体锻炼的重要性，以及推广各种锻炼身体的方法，最终培养终身体育的意识。然而我们在锻炼身体的同时一定要注重科学的锻炼这样才能够达到有效锻炼的目的，但是这一点往往被人们所忽视，每天坚持锻炼的人不断增加，但是运用科学手段去锻炼的人群却不是很多，大家缺乏合理锻炼身体的知识和经验，锻炼身体前期的准备活动往往被人们所忽视，经常性出现运动损伤而不知其原因，在这里笔者简单介绍一下准备活动的生理作用和机制，通过对准备活动的进一步了解，能够增强人们对准备活动的认识和科学锻炼身体的意识。从而给坚持锻炼身体的人们带来一些帮助，也是笔者写这篇文章的主要目的所在。

关键词：准备活动    锻炼    健康